Health
27/01/2017

Zo maak je water drinken leuker

Bij ons in de koelkast kom je bijna nooit frisdrank of fruitsapjes tegen. Wat we dan drinken? Water! En dan het liefst lichtbruisend water. Dat drink ik heel makkelijk weg en het is nog gezond ook. Als ik een keer wil variëren maak ik zelf heel makkelijk en snel water met een smaakje. En over zelf maken gesproken, tegenwoordig maken we zelf bruisend water! Ik ga vertellen hoe en ik deel wat leuke variatietips!

Categorie: Body, Food, Health, Living

14/10/2015

Waar zit eigenlijk allemaal suiker in?

Suiker, het is een onderwerp waar de laatste tijd steeds meer om te doen is. Inmiddels heb ik er twee documentaires over gezien en dat heeft me toch wel aan het denken gezet. Eigenlijk ben ik wel nieuwsgierig wat het met mijn lichaam zou doen als ik suiker een tijdje helemaal zou schrappen, maar dat lijkt me een grote uitdaging. Voor nu begin ik eens met het analyseren van mijn koelkast en voorraadkast. Waar zit eigenlijk allemaal suiker in?

Categorie: Body, Food, Health, Living

10/10/2015

Date night: Couple workout

In deze rubriek deel ik leuke ideeën voor een ‘Date Night’. Regelmatig iets leuks ondernemen met je vriend of vriendin is belangrijk als je je relatie leuk wil houden. Heb je geen vriend of vriendin? Veel Date Night activiteiten kan je ook gewoon ondernemen met vriendinnen! Vandaag deel ik een idee voor als je samen iets sportiefs wil doen.

Categorie: Body, Date, Health, To Do

10/09/2015

Gezonde tussendoortjes

Als ik een maaltijd gegeten heb, dan is de kans groot dat ik toch binnen een uur of twee alweer honger heb. Wacht ik dan te lang met eten? Dan is de kans groot dat ik het eerste eet dat ik kan vinden en dat is dan meestal niet de meest gezonde optie. De laatste tijd doe ik gelukkig beter mijn best te kiezen voor gezonde tussendoortjes en in deze post deel ik mijn favorieten met jullie.

Categorie: Body, Food, Health, Living

05/09/2015

Instagram: Health & Fitness

Ik ben tegenwoordig echt helemaal weg van Instagram! Mooie stukjes uit mijn leven verzamelen vind ik heerlijk, maar ook inspiratie opdoen bij anderen doe ik regelmatig. Vandaag deel ik een aantal favoriete accounts die ik graag volg, met dit keer vooral veel foto’s die zorgen voor motivatie en inspiratie om te sporten en gezond te eten.

Categorie: Body, Health, Links, To Do

28/08/2015

Fit met Kayla Itsines

Wie is Kayla Itsines? Kayla is een 23 jaar oude personal trainer uit Australië met een eigen fitnessprogramma en ruim 3,5 miljoen volgers op Instagram. Dat klinkt veelbelovend toch? Dat leek me ook en voor mij was het ontdekken van haar programma de motivatie die ik nodig had om wat dingen aan te passen in mijn leven. Ik zal uitleggen wat ik bedoel!


29/07/2015

Masseer jezelf met een foam roller

Wisten jullie dat er foam rollers bestaan waarmee je jezelf kan masseren? Romano zei een paar weken geleden ineens dat hij zo’n ding wilde bestellen en ik wist eigenlijk helemaal niet waar hij het over had. Ik ging even Googlen en was het er al snel mee eens dat we een roller moesten bestellen. Waarom heb ik hier niet jaren geleden al van gehoord?

Categorie: Body, Health

15/07/2015

Drink je genoeg?

Ik realiseerde me pas dat ik waarschijnlijk heel vaak te weinig drink. Ik ging het eens bijhouden en ja hoor, ik kwam regelmatig niet eens aan de anderhalve liter. Oeps! Nu moet ik zeggen dat het nog niet altijd goed gaat, maar ik doe wel heel erg mijn best om toch wat meer te drinken. Hoe ik dat doe? Ik vertel het vandaag!

Categorie: Body, Food, Health, Living

18/03/2015

10x Zo blijf je gemotiveerd om te sporten

Elke week dansen? Geen probleem! Regelmatig fitnessen? Dat kost me toch wat meer moeite! Fitness is niet mijn hobby, maar ik heb het wel nodig om bijvoorbeeld rugpijn te voorkomen. Natuurlijk is minder pijn goede motivatie om te sporten, en hoe ik me voel als de workout erop zit helpt ook. Maar hoe kan je jezelf nou nog meer motiveren? Ik deel vandaag 10 tips!

Categorie: Body, Health

11/03/2015

Video: Workout voor strakke armen

In eerdere video’s deelde ik al workouts voor een sterke coreen ook de benen zijn al aan de beurt geweest. Vandaag is het tijd om de armen te trainen en daar hoef je maar vijf minuten voor vrij te maken. We doen vier verschillende oefeningen en je hebt alleen een matje nodig en een tafel. Doen jullie mee?

Categorie: Body, Health